美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格（Festinger）有一個(gè)很出名的判斷，被人們稱為“費(fèi)斯汀格法則”：生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。

換言之，生活中有10%的事情是我們無(wú)法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。

費(fèi)斯汀格在書中舉了這樣一個(gè)例子：

卡斯丁早上起床后洗漱時(shí)，隨手將自己高檔手表放在洗漱臺(tái)邊，妻子怕被水淋濕了，就隨手拿過(guò)去放在餐桌上。兒子起床后到餐桌上拿面包時(shí)，不小心將手表碰到地上摔壞了。

卡斯丁疼愛手表，就照兒子的屁股揍了一頓，然后黑著臉罵了妻子一通。妻子不服氣，說(shuō)是怕水把手表打濕，卡斯丁說(shuō)他的手表是防水的。

于是二人猛烈地斗嘴起來(lái)。一氣之下卡斯丁早餐也沒有吃，直接開車去了公司，快到公司時(shí)突然記起忘了拿公文包，又立刻轉(zhuǎn)回家。

可是家中沒人，妻子上班去了，兒子上學(xué)去了，卡斯丁鑰匙留在公文包里，他進(jìn)不了門，只好打電話向妻子要鑰匙。

妻子慌慌張張地往家趕時(shí)，撞翻了路邊水果攤，攤主拉住她不讓她走，要她賠償，她不得不賠了一筆錢才擺脫。

待拿到公文包后，卡斯丁已遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴(yán)厲批評(píng)，卡斯丁的心情壞到了極點(diǎn)。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。

妻子也因早退被扣除當(dāng)月全勤獎(jiǎng)，兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望，卻因心情不好發(fā)揮不佳，靠前局就被淘汰了。

這個(gè)案例里，手表摔壞是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。都是由于當(dāng)事人沒有很好地掌控那90%，才導(dǎo)致了這一天成為“鬧心的一天”。試想，卡斯丁在那10%產(chǎn)生后，假如換一種反應(yīng)。比如，他撫慰?jī)鹤樱骸安灰o，兒子，手表摔壞了沒事，我拿去修修就好了?！边@樣兒子高興，妻子也高興，他本身心情也好，那么隨后的一切就不會(huì)發(fā)生了。

可見，你控制不了前面的10％，但完全可以通過(guò)你的心態(tài)與行為決定剩余的90％。

以上的事情，你可能會(huì)在心里默想，這個(gè)好辦，不就是保持一個(gè)良好的心態(tài)，坦然面對(duì)生活。

可是下面這個(gè)事例，是你，你能做好嗎？

在美國(guó)有一對(duì)夫婦，在婚后11年生了一個(gè)男孩。夫妻恩愛，男孩自然是二人的寶貝！男孩兩歲的某一天早晨，丈夫出門上班之際，看到桌上有一瓶打開蓋子的藥水，不過(guò)因?yàn)橼s時(shí)間，他只大聲告訴妻子：“記得要把藥瓶收好！”然后就匆匆關(guān)上門上班去了。

妻子在廚房里忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，卻忘了丈夫的叮嚀。男孩拿起藥瓶，被藥水的顏色所吸引，覺得好奇，于是一口氣都給喝光了！藥水的成分劑量很高，即使成人也只能服用少量；由于男孩服藥過(guò)量，雖然及時(shí)送到醫(yī)院，但仍舊回天乏術(shù)！

妻子被突如其來(lái)的意外嚇呆了！不知該如何面對(duì)丈夫，更害怕丈夫的責(zé)備......

焦急的父親趕到醫(yī)院，得知噩耗，非常傷心！看著兒子的尸體，望了妻子一眼，然后在她耳邊悄悄說(shuō)了四個(gè)字，：“I love you dear！”（親愛的，我愛你?。?

當(dāng)我看到那句“I love you dear!”（親愛的，我愛你！）的時(shí)候，心中真是感慨萬(wàn)千！

——多么簡(jiǎn)單的一句話！

但要有多久的修煉、多大的包容、多深的人生智慧，才能在那種時(shí)刻，說(shuō)出如此令人動(dòng)容的一句話！

其實(shí)，一個(gè)人在遭遇不幸的事件時(shí)，如果不能選擇以適當(dāng)?shù)姆绞饺ッ鎸?duì)，那么我們又怎能去面對(duì)未來(lái)，以及周邊的人、事、物。要是這個(gè)事情發(fā)生在我們絕大部分人身上，我們可能會(huì)憤怒的辱罵，更甚沖動(dòng)起來(lái)發(fā)送什么慘劇也不是不可能的。后絕大多數(shù)結(jié)局：夫妻之間有一層厚厚隔閡，婚姻破裂。

面對(duì)人生各樣的處境，我們都有選擇的能力。面對(duì)一件不幸的事件，你可以大發(fā)雷霆、怨天尤人，甚至責(zé)備所有的人，但事情卻不會(huì)因?yàn)檫@些而絲毫有改變。不幸的事，它會(huì)繼續(xù)地伴著你往后的生活，讓你背負(fù)著一生的痛苦活下去。

相反的，如果能放下怨恨和懼怕，換一個(gè)角度來(lái)看事情，勇敢的活下來(lái)，那么事情的情況也許就不會(huì)如想象中那么糟糕。很簡(jiǎn)短的故事，但是能夠體會(huì)其中的道理，而且又能夠在真實(shí)的生活中實(shí)踐，又有多少人能做得到呢？

說(shuō)到底這是一個(gè)心態(tài)問(wèn)題：其實(shí)能幫助自己的不是他人，而是自己。倘若了解并能熟練運(yùn)用“費(fèi)斯汀格法則”處事，一切問(wèn)題就迎刃而解了。

在生活中，不妨讓我們養(yǎng)成這樣的想法：

有，很好；

沒有，也沒關(guān)系！

這樣一來(lái)，我們便能轉(zhuǎn)苦為樂，逍遙自在！遭遇一切的事情，讓我們學(xué)習(xí)面對(duì)它！接受它！處理它！放下它！

請(qǐng)記得，能夠讓我們一生受用的一句話：

“請(qǐng)隨手把你‘身后的門’關(guān)上吧！”

“恨，能挑起爭(zhēng)端；愛，能遮掩一切過(guò)錯(cuò)。”